地瓜_三五中文

糖尿病患者必知：地瓜能否穩血糖？飲食偵探告訴你答案

張先生，一個糖尿病患者，聽人講地瓜能幫著穩血糖，就天天吃，頓頓吃，結果血糖還是高得跟爬山似的。他心想：「這不對啊，不是說紅薯好麼，怎麼我吃了血糖還是這麼高？**適量吃紅薯**：紅薯不是不能吃，但得控制量。吃紅薯也是，別貪多，血糖才不會跟著你鬧脾氣。

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然而，有人說地瓜是有超級抗癌功能的健康食品，也有人說地瓜含糖量高，吃多了會得糖尿病。時下正是新鮮紅薯上市的季節，針對如何挑選好品質、好口感的紅薯，中國農業科學院甘藷研究所研究員曹清河提醒消費者註意以下兩點：其實，紅薯在吃法上很有講究。其次是地瓜不宜生吃。

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但大家有沒有註意到地瓜的升糖指數呢？更建議糖尿病患者食用中低血糖生成指數的食物，那糖尿病患者該選擇地瓜嗎？地瓜是一種優質的主食，跟我們平常吃的主食相比，如白米飯的血糖生成指數是83，饅頭的血糖生成指數是90。

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血糖高不能吃什麼.越來越多的人有血糖高的問題，不僅健康受到影響，就連飲食也多了許多禁忌，很多食物即使很有益，但由於會導致血糖升高卻不能食用。血糖高不能吃什麼食物呢.血糖高有哪些飲食禁忌.下面小編為大家盤點最常見的血糖高不能吃的食物。因此，血糖高的人最好不要吃地瓜。因此，血糖高的人盡量不要吃蜜餞。

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在吃不飽大米飯的年代，人們大多用紅薯來充飢，現在還有很多中老年人喜歡在早餐時吃紅薯，早餐經常吃紅薯的人，身體會有哪些變化呢？早餐常吃地瓜的人，身體會有哪些變化？血糖高的人，可以吃地瓜嗎？

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