家有萌娃，很多媽媽都頭痛這個問題：孩子挑食、不吃飯怎麼辦？有些寶媽說：「孩子不吃飯？給喝爽歪歪、旺仔啊，這類乳製品都有營養的，並且廣告上不是說了麼：孩子不吃飯，快喝爽歪歪吧，有些寶媽說：「孩子不吃飯？多半是'皮癢了'，打一頓就好了！ 」。其實真正的原因是因為孩子缺鋅了，並不是孩子'皮癢了'，也不要給孩子多喝爽歪歪，給孩子補鋅就好了。
許多家長比較關心孩子的發育狀況，缺鋅會影響孩子的正常發育，如果孩子嚴重缺鋅就會罹患侏儒症、智障等疾病。一般來說當孩子出現挑食、不吃飯的狀況，代表孩子缺鋅，不過媽媽也要注意，當孩子出現這些症狀：孩子頭髮發黃、喜歡啃指甲、常生病、注意力不集中、夜視能力差等，也說明孩子缺鋅，要盡快補鋅。
給孩子補鋅的時候，可以在孩子飲食中搭配含鋅量高的食物，肉類食物的含鋅量是遠高於蔬菜和水果的，就比如：瘦肉、豬肝、魚肉等，在孩子的日常飲食中搭配這些肉類食物，可以有效的幫助孩子吸收鋅元素。另外面對寶寶挑食的習慣，家長可以把食材做成泥狀或糊狀，並且把食物的外形做成孩子喜歡的小動物的外形，可以有效的解決孩子挑食的問題，例如：把胡蘿蔔煮熟，剁成泥，捏出小兔子的形狀，孩子看不出食材，就不會挑食囉。
另外，給孩子補鋅時要注意這些事項，不要「弄巧成拙」喔！
1.不過量補鋅
很多家長會給孩子買一些含鋅量較高的營養品或是藥品，這樣的做法是不正確的，一般來說，補鋅類藥品不能長期服用，如果孩子長期攝取大量的鋅質會造成「鋅中毒」的症狀，嚴重的會引發貧血、心腦血管疾病等，另外過量補鋅是會幹擾孩子對其他營養物質的正常吸收，造成內環境代謝紊亂，抑制身體吸收鐵、鈣元素的能力。
2、盲目補鋅
很多家長都不確定孩子是不是缺鋅，就開始幫孩子補鋅。這裡提醒家長一句，孩子如果不缺鋅，而家長給孩子盲目補鋅，相當於給孩子過量補鋅，危害在上文已經講了出來，並且判斷孩子缺鋅的症狀，在之前也都有提到，可以參考。如果家長實在無法判斷孩子到底是否缺鋅，可以帶孩子去醫院檢測，依照醫師的建議幫孩子補鋅。
3.補鋅和補鈣不要同時進行
如果孩子需要補充鋅、鈣這兩種微量元素，那麼家長們就要注意了，千萬不要把鋅、鈣放在一起補，因為人體吸收鋅、鈣的方式類似，都是透過載體蛋白吸收，如果同時補會導致兩種元素爭奪載體蛋白而相互制約，影響身體吸收。
關於孩子補鋅的分享，就到這裡結束了，家長學會了嗎？
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