放縱還是自律，身材會替你回答
在網上看過一則提問：
“自律和不自律的人，人生到底差在哪？”
有則回答頗為戳心：
“看看你還有身邊人十年前和現在的對比照就知道了。”
不知你是否發現，人到中年以後，身邊的人會逐漸分成兩撥：一撥人，從曾經的翩翩少女、青蔥少年，變成了各自發福的“油膩”中年。而另外一撥人，卻仍舊風姿不減當年，歲月這把豬飼料，彷彿對他們失了效。其實，時光對任何人都是一視同仁的，箇中差別，就在於自律二字。“小龍女”李若彤曾在網上曬出了身穿校服的近照，並配文：
“54歲的我穿上了17歲的同款校服，身形沒什麼改變，心卻比從前更堅定強大了。”
照片中的她，身材纖細，皮膚緊緻，和25年前白衣飄飄的神仙姐姐別無二致。令人豔羨的身材背後，離不開多年如一日的自律。她常年堅持運動，即使工作之餘、疫情在家，也從未停止。一旦前一晚多吃了一點，接下來幾天便會加大鍛鍊強度，絕不懈怠。微博上的動態大多與運動有關，還曾向網友分享自己的健身心得。也正因如此，年逾五十的她，還能擁有讓年輕人都望塵莫及的腹肌。想起來有位作家曾說過：
“這世上哪有什麼天山童姥，不老男神，不過是數十年的剋制與堅持而已。”
深以為然，很多人總是一邊看著自己凸起的肚子，一邊羨慕別人的好身材。一邊暴飲暴食、小病纏身，一邊又感慨著歲月不饒人。殊不知，到了“喝口涼水都長肉”的年紀，自律才是抵抗“中年危機”的標配。有人說：
“你有多自律，就有多自由。”
同樣地，你有多自律，便有多美麗。不必追求八塊腹肌，天天吃水煮青菜，你只需適當地控制飲食，邁開雙腳。人到中年，流下的每一滴汗水，剋制的每一個慾望，都是對抗歲月的良藥。長久的自律，必當踩碎時間的沙漏，賦予你輕盈的身材、健康的體魄。
心態的好與壞，全都寫在臉上有句老話是：
“由臉觀心，相由心生。”
這些年見的人多了，愈發覺得這句話並非空穴來風。人的容貌，並非只會在歲月的消磨下發生變化，它同樣會隨著心境的變化而改變。有個朋友，平日裡一向負能量很重。每次同她聊天，都像在聽一場小型的吐槽會，彷彿她的生活裡沒有任何色彩。朋友圈動態裡，不是抱怨孩子不聽話、老公沒本事，便是吐槽工作上的不順心。前陣子參加同學聚會見到她，陡然發現她面色憔悴，臉頰凹陷，身材也消瘦了不少。在一大群同齡人中間坐著，竟顯得老上許多。更意外的是，參加聚會的所有人中，看起來最年輕、最有活力的，不是班裡的老么，也不是過得最愜意的班花，而是一個上學時性格就大大咧咧的女同學。想起日本文學家大宅壯一曾說過：
“一個人的臉，就是一張履歷表。”
深以為然，到了一定年紀，你的長相里，藏著你靈魂的模樣。平日裡，一個人的內心是常常陰雲密佈，還是永遠晴空萬里，從臉上就能猜到七八分。不難發現，生活中消極悲觀的人總是習慣眉頭緊鎖，整個人都透著一股低氣壓。而心態樂觀的人，卻時常面帶笑容，平和開朗，充滿朝氣和活力。持續的時間久了，容顏自然朝著不同的方向改變。就像一位整容醫生在書裡寫的：
“再端正的容貌，也不是一成不變的，它一定會隨著人心的動盪而此起彼伏。人的臉是一塊細膩的布，愁苦會生出相應的皺紋，快樂則會有完全不同的紋路。如果你想要美好的容顏，那你的心境一定要是明媚的。”
人們常說：
“人到中年，最好的狀態是‘眼中滿是故事，臉上不見風霜’。”
一張沒有被歲月欺負過的臉，背後不一定是養尊處優的生活，卻一定有一個樂觀豁達的靈魂。中年生活，風雨撲面，百事纏身。唯有內心的明媚，才能抵禦瑣事的消耗，滋養出美好的容顏。
之前，我曾看過一篇關於楊瀾的文章。因為衣著不得體數次面試被拒的她，頂著亂糟糟的頭髮被房東太太趕出了家門。她失落地坐在咖啡廳裡，不由得心生感慨：
“沒人有義務透過連你都不在意的邋遢外表，來看到你優秀的內心。”
文章下方，有位讀者分享了自己的一段經歷。生了二胎後，她便辭職當起了全職媽媽，每天不是圍著孩子打轉，就是洗洗涮涮。時間久了，在穿著打扮上就鬆懈了許多，總覺得收不收拾無所謂。有次女兒班上要開家長會，她興致沖沖地準備參加。沒想到臨睡前，小姑娘卻輕輕拽了拽她的手：
“媽媽，我想讓小阿姨陪我去。”
雖說童言無忌，但那一刻她還是感覺自己被刺痛了。那晚，她看著鏡子裡素面朝天，頭髮隨便挽起，穿著發黃的短袖，舊家居褲的自己。突然意識到，很長一段時間以來，她都忽視了生活，也忽視了自己。從那以後，她便有意識地改變自己，開始重新化妝，跟著博主學習穿搭。每天準備好早飯後，先把自己收拾的美美的，再開始一天的忙碌。去年老二讀了幼兒園，她重新回到職場後，依舊每天妝容精緻，衣著得體。回憶起那段日子，她感慨萬千：
“生活的繁瑣，家庭的壓力，都不應成為我們放棄打扮自己的理由。”
被稱為“中國最後一位名媛”的鄭念曾說過：
“哪怕風雨摧殘，我也有自己的精緻和講究。”
人到了一定年紀，便會愈發覺得，一個人最可貴的品質，其實是精緻。這種精緻，與金錢無關，與容貌無關，而是一份對生活的熱忱。中年人的世界，總是圍著票子孩子轉，兵荒馬亂是常態，一地雞毛也見怪不怪。一個時時能保持妝容乾淨、衣著得體的人，身體裡一定藏著顆熱氣騰騰的心。這顆心，雖然無法阻止時光的逝去，但卻能抵擋歲月的磨礪。好好收拾自己，是對別人的尊重，也是對自己的取悅。不需要多麼華麗繁複，簡單的乾淨得體便好。認真對待生活的人，才能獲得生活的垂青。
羅素曾說過：
“一個人的外表，就是一個人價值的外觀。它藏著你自律的生活，還藏著你正在追求著的人生。”
年華終究會無情老去，但我們的外表卻由自己打造。誰都想活得年輕，老得漂亮，或許以下幾個建議對你有用：1. 熬夜是年輕的天敵，早睡早起，每天睡夠8小時；2. 晨起一杯水，多吃果蔬，少沾油膩；3. 一週抽出4-5天，每次鍛鍊1-2小時；4. 睡前花10分鐘，搭配好明天要穿的衣服；5. 多選擇簡約色系，衣服的質感比款式重要；6. 每天提醒自己微笑100次；7. 想發火前，先冷靜10秒鐘；8. 睡前1小時，放下手機，開啟書本；9. 培養一個愛好，唱歌，跳舞，繪畫等等；10. 最重要的是，永遠保持一顆童心。很喜歡一句話：
“愛生活，愛生命，愛自己，歲月自會讓你的一顰一笑都如詩如畫。”
往後餘生，願你過得自律節制，不向歲月低頭。願你心底陽光普照，不為日子憂愁。願你活得熱氣騰騰，不懼老之將至。更願你，快樂寫在嘴角，幸福掛在眉梢，年輕藏於雙眼。