去滋養自己，才能成為更好的自己。
前不久，網上有個話題衝上了熱搜：“工作每天都不開心要不要辭職？”高贊回答是：“工作本來就不是為了讓你開心的，而是用來賺錢的。” 不知從什麼時候起，身邊越來越多的人開始秉持這樣的觀點：要在職場裡做個不動聲色的人。 不要主動承擔太多的責任；不在工作中尋找意義感；不和同事當朋友…… 很多人總是告訴自己，所謂工作就是忍耐痛苦。為了表現得更加成熟，只能壓抑自己的感情，變得封閉。 卻忽略了，沒有人能完全脫離情緒的影響，也沒有人能在內心充滿焦慮、鬱悶、孤獨的狀態下做好工作。 萬事皆有靈，一個人的情緒狀態，往往決定了工作狀態：內心牴觸，工作起來難免敷衍了事。 反而是學會給自己創造情緒價值，才能找回內心的能量，不被工作所累。
“80%的職場倦怠”，是因為缺乏情緒價值。
電視劇《我的解放日誌》中，主人公美貞給許多人留下深刻的印象： 美貞是一個內向敏感的人，在公司她只知道悶頭幹活，很少和別人有其他交流： 組長故意刁難她，把她的方案改得面目全非，她卻不敢表達任何不滿；有同事在背後說她壞話，她就認定所有人都這樣看自己，不斷自我否定；當大家開開心心地一起團建時，她卻一邊微笑著應付、一邊想方設法離開。 因為長期缺乏情緒宣洩口，她陷入了深深的內耗中。 每天，她都被充盈於心的虛無感籠罩，感覺自己被困在無形的枷鎖裡，不得自由。 漸漸地，她的情緒越來越低落，做什麼都提不起精神。有人說：“很多人工作幹不好的根本原因，往往不是個人能力不行，而是情緒能量太低。” 很多時候，工作之所以讓我們感到倦怠，就是因為缺乏情緒價值： 把自己當作賺錢的機器，不去和身邊的人建立任何關係；習慣了委屈和忍耐，讓自己在工作中煎熬。 卻忘了，人類是一種“情緒驅動”的動物。 如果我們每天上班時都不開心，就會潛移默化地覺得這一切毫無意義，從而導致工作狀態越來越差，形成負向迴圈。心理學上有一個“不值得定律”，是指： 當一個人認為自己做的事，無法帶給自己幸福、快樂時，就容易敷衍了事，很難獲得成就感。 要想找到好的狀態，先要學會給自己創造情緒價值。 當你真正在工作中感受到意義和快樂時，才能擺脫倦怠，擁有向上的動力。
要想擺脫“倦怠”，就要學會給自己創造情緒價值。
心理學家艾米·瑞斯尼斯基曾做過一組實驗： 他對兩組人分別進行採訪，其中一組認為工作就是為了掙錢，毫無意義；另一組人卻把工作看作使命，並主動在工作中投入感情和敬意。 他發現，雖然做著同樣的工作，但第二組人的幸福感卻更高。 這就是“情緒價值”的影響。 職場非淨土，每份工作都有它的不易。若是遇到一點困難就消極懈怠，久而久之，就容易陷入負面情緒無法自拔。 主動調整自己的情緒，給自己注入更多能量，才能在工作中保持好的狀態。 朋友畢業後，被一家大公司錄用，成為一名程式設計師。 剛開始，她非常興奮，覺得這份工作沒那麼多的勾心鬥角，很適合自己。可她很快發現，自己的工作大都是簡單重複的，每天對著電腦敲程式碼十多個小時，卻收不到任何反饋。這讓她非常痛苦，陷入深深的自我懷疑中。 有一次，加班結束已是深夜，她繞著公司一圈又一圈地走著，思考著這份工作的意義。 她告訴自己：每完善一個程式碼，就能減少許多人的工作量；每開發一款新產品，就能提升自己的能力。 靠著這樣的信念，她打起精神繼續工作，支援著自己走出了低谷。心理學上，有個著名的“杜根定律”，它指出： “一個人能否勝任一件事，15%取決於智力，85%取決於態度。” 每個職場人都難免會經歷倦怠期。但情緒價值高的人，不會讓自己頹喪太久。而是會及時調整自己的心態，給自己的工作賦予意義，把用來內耗和抱怨的時間，用來去做有價值的事情。 工作中的很多煩惱，其實都是頭腦給我們自設的陷阱。當你學會主動察覺和調整好自己的情緒，方能突破困境，改變現狀。
工作越是難熬，越要給自己情緒價值。
很認同這樣一句話： “成年人的情緒價值都是自己給的。與其苦尋他愈，不如自我治癒。” 對於普通人來說，工作佔據了我們生活的大部分時間，能否在工作中保持好的狀態，往往決定了我們的幸福程度。 所以，身在職場的我們需要做的是，主動為自己創造情緒價值：
1. 用“兼職心態”去工作 曾有人問職場顧問崔璀：“我每天工作得非常辛苦，可升職加薪還是輪不到自己。找不到工作的意義，該怎麼辦。” 她答道：“那是因為你沒有學會用‘兼職心態’去工作。” 你若轉換想法，把上班當副業，把修煉專長當主業，就不會認為工作是一種負擔。而是一場成長的機會。 當你學會用兼職心態去工作，學會為自己的簡歷打工，便能在繁雜的工作中找到意義，從容應對各種挑戰。
2. 做“充電型”職場人 有人把職場人劃分為兩種型別：一種是消耗型，只漲工齡，不漲本事。
一種充電型，隨著在職場摸爬滾打，無論是能力，還是認知，都得到極大提升。
其實，工作的本質就是利益互換：你想要賺錢，就要讓自己值錢。主動把自己打造成後者，在工作中投資、增值自己，如此才能給自己賺足情緒價值，越戰越勇。所以，與其羨慕別人升職加薪，不如潛心打磨自己的專長。你的能力有多大，吃到的蛋糕就有多大。
3. 建立自己的“獎勵機制” 芒格說：“好的獎勵機制能夠提升效率，增加工作的積極性。” 人的本性就是趨利避害，當我們每天努力工作，卻沒有得到自認為該有的回報時，就容易對工作產生排斥。 但有時候，工作的好處，並不是短期就能夠體現出來的。 所以，我們要學會建立屬於自己的“獎勵機制”： 當你搞定一個客戶時，就給自己買一個心儀已久的物品；當你完成一個專案時，就給自己安排一場說走就走的旅行…… 讓自己實實在在地感受到工作的好處，看見自己的每一分努力，告訴自己值得想要的一切。 去滋養自己，才能成為更好的自己。▽很認同一句話： 世界上沒有一份工作不辛苦，也沒有一處人事不復雜，無論當下你在經歷什麼，都要調整好心態繼續前行，繼續努力。 要想不被工作所累，就要掌控情緒的主動權，不再盲目地被工作拉拽著前進；就要安撫好身心，主動尋找工作的意義和樂趣。 當你讓自己在工作中得到滋養和提升，便能提高效率，更好地為自己積蓄實力。